- Esfuérzate cada día, en los entrenamientos y en la competición.
- Se tolerante con los errores y con los del resto de compañeros.
- No
pongas excusas por rendir, da lo mejor de ti y juega bien
- Disfruta
del éxito, que no se te sube a la cabeza, sigue siendo la misma persona.
- Afronta
de igual manera las pruebas importantes como las que no
- Haz equipo con el cuerpo técnico y con sus compañeros de forma
positiva.
- Aprovecha
los entrenamientos ponle intensidad, pasión y constancia.
- Se
meticuloso y perfeccionista.
Repite los ejercicios. Ten disciplina
- Maneja
la tensión. Actívate pero no te bloquees. Busca el equilibrio.
- Controla
el enfado cuando las cosas no salen como espera.Ten autocontrol e inteligencia
emocional.
- Todo
esto toma mayor importancia y se hace más fácil si lo aplicas a tus actitudes, estilo de
vida y potencias tu fortaleza mental.
martes, 14 de julio de 2015
COMO SER BUEN DEPORTISTA.
jueves, 8 de enero de 2015
DESARROLLO EVOLUTIVO DEL NIÑO/A: SERIE COMPLETA
Una serie educativa, imprescindible y muy útil para los padres.
A través de secuencias que describen el perfil de los bebés y de observar su evolución durante varios meses, Baby Human describe, en primer lugar, las tres habilidades básicas del bebé, como “Andar” , “Pensar” y “Hablar”.
A través de secuencias que describen el perfil de los bebés y de observar su evolución durante varios meses, Baby Human describe, en primer lugar, las tres habilidades básicas del bebé, como “Andar” , “Pensar” y “Hablar”.
Los tres últimos capítulos, “Sentir”, “Relacionarse” y “Comprender” se acercan ya al control de los
sentimientos y emociones, a la socialización inicial del bebé y sus maneras de
entablar relaciones con los padres y otros familiares. El último episodio
profundiza en la faceta de entender a los demás, una etapa en la que el bebé se
empieza a despertar.
domingo, 7 de diciembre de 2014
APRENDER A DECIR QUE NO
¿Qué es la asertividad y como lo pongo en
práctica?
El concepto de
asertividad se emplea en referencia a una estrategia comunicativa que se ubica
como intermedia de dos conductas opuestas: La pasividad y la agresividad.
La persona asertiva logra comunicar sus pensamientos e
intenciones y defender sus intereses de una manera adecuada sin agredir a su
interlocutor y sin quedar sometida a la
voluntad de este.
Cuando una persona
logra desarrollar su asertividad obtiene una mayor satisfacción emocional y
refuerza si imagen positiva a nivel social.
Para poner en práctica nuestra
asertividad:
· Analiza tu estilo de comunicación.
· Detecta los pensamientos racionales e
irracionales.
· Modifica tu expresión verbal
· Ensaya tu discurso y visualiza.
· Utiliza el lenguaje corporal
· Controla tus emociones
Por todo ello, a la hora de desarrollar asertividad en nuestra vida hay que tener en cuenta factores como pueden
ser nuestros conocimientos, el carácter que poseamos, la autoestima, nuestra
propia personalidad y la confianza en nuestras posibilidades.
Estos elementos se
traducen que en ser educado, en planificar convenientemente los mensajes que
vamos a realizar, en aceptar la derrota cuando nos hayamos equivocado, en nunca
arrinconar a los que nos rodean en nuestro trabajo, en pedir disculpas cuando
sea necesario o en nunca usar amenazas con los demás.
La utilización correcta
de todos estos consejos dará lugar a que la persona que decida seguirlos sea
alguien asertivo que consiga todo lo que se proponga dentro de su vida,
profesión y empezar a decir NO y no morir por ello.
martes, 15 de julio de 2014
AUTOESTIMA Y AUTOCONCEPTO
“CONÓCETE A TI MISMO”.
Formamos el criterio sobre nosotros mismos a través de cómo
interpretamos nuestras acciones, de cómo las interpretan los demás, como
piensan y sienten sobre lo que hacemos, y la influencia especial de nuestros
padres.
¿Qué es el autoconcepto?
El autoconcepto es la suma de creencias de un individuo sobre
sus cualidades personales, es decir “que creemos saber de nosotros mismos. El autoconcepto se forma de la comparación subjetiva que hacemos
de nosotros mismos frente a los demás, así como de lo que los demás nos dicen y
de las conductas que nos manifiestan. Otros factores que influyen en la manera
de valorarnos son los éxitos y los
fracasos personales.
¿Qué es la autoestima?
Una vez formado un autoconcepto construimos nuestra
autoestima, “cómo nos
sentimos con nosotros mismos”. La autoestima está determinada por
el concepto que tenemos de nuestras
propias capacidades y de nuestro potencial, no se basa sólo en nuestra forma de
ser, sino también de las experiencias que tenemos a lo largo de la vida. Lo que
hemos vivido, las relaciones que hemos tenido con los demás (familia,
amigos...), las sensaciones que hemos experimentado, todo influye en nuestro
carácter y por tanto en la imagen que
tenemos de nosotros mismos.
¿Cómo soy
realmente?
El yo es el sistema de creencia que cada individuo mantiene de sí mismo. Es una realidad organizada de las creencias. Es una realidad única e irrepetible. Es una realidad dinámica. Es una realidad aprendida…
Nos vemos a nosotros mismos adoptando una serie de roles
diferentes: con la familia, con los amigos, en el trabajo… y vemos que nos
comportamos de forma diferente ¿por qué?
En cualquier área de la vida, la falta de confianza en uno mismo, puede ser fatal ya que, nos puede inmovilizar y dejarnos mudos e indefensos.
Si.
Conócete a ti mismo y analiza tus
virtudes.Para ello es imprescindible que analices que
cualidades positivas presentas y cuáles son las negativas. A diferencia de lo
que se piensa, las limitaciones humanas son buenas y es fundamental que
conozcas las tuyas propias.
lunes, 24 de marzo de 2014
LOS EFECTOS DE LA PRIMAVERA
Ha llegado la primavera y con ella un cambio de luz y
podemos empezar a notar la llamada astenia primaveral, un cuadro clínico que va ligada a una sensación de fatiga y
debilidad generalizada que aparece con la llegada del buen tiempo. El cambio de estación influye en el estado de ánimo de las personas, especialmente si padecen de trastornos afectivos; no obstante, esta no es la única causa que la produce, ya que existen ciertos factores que la predisponen, como agentes orgánicos, psicológicos y del entorno, que se presentan de forma diferente de una a otra persona,
Los
síntomas son decaimiento, cansancio
físico, ansiedad, irritabilidad, tono vital
bajo, tristeza, falta de concentración, trastornos del sueño o del apetito…
aunque éstos pueden ser síntomas de trastornos afectivos, respiratorios o alergias.
En caso de
que estos episodios no remita en unas semanas, sí es aconsejable consultar un
especialista para evitar que se cronifique, puesto que podrían estar
interviniendo otras causas además de las orgánicas, como dificultades de
adaptación a la dinámica laboral, o ajustes en los horarios laborales mutuos de
pareja, entre otras.
La depresión estacional son episodios depresivos, en
general de corta duración, que suelen depender de la época del año, siendo los
más frecuentes los asociados con el inicio de la época de primavera o invernal.
Como podemos afrontarlos:
- Practica ejercicio de forma regular.
- Toma una dieta con frutas y verduras de temporada
- Duerme lo suficiente
- Realiza actividades agradables.
- En casa, trata de leer, estudiar... cerca de la luz natural.
- Busque el contacto y apoyo de tus amistades, pareja o familia.
miércoles, 26 de febrero de 2014
sábado, 4 de enero de 2014
BOOK TRAILER EL JOVEN SOY YO
03/01/2014 BOOK TRAILER EL JOVEN SOY YO
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Conoce el libro más exitoso de este año 2014 de Mario Guerrero.
Joven autor que nos ofrece una visión muy cercana sobre la adolescencia.
Aprovecha la oportunidad de leer este libro y comprobarás
que esta etapa de la vida se puede llevar mejor de lo que imaginas. |
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